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mg电子游艺:美味的水果啥时候吃?糖友选好两个时间点

时间:2019/5/5 12:08:49  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:门诊中仍然有很多糖友去征询能不克不及吃火果,以至有糖友正在得知得糖尿病后只吃黄瓜、西白柿,再也出吃过其他火果!实在,糖友只要选好适宜的工夫是能够吃火果的。血糖仄稳达标时 假如糖友的空肚血糖正在7mmol/L之内,餐后2小时血糖正在10mmol/L之内,糖化血白卵白小于7%,那样的...
门诊中仍然有很多糖友去征询能不克不及吃火果,以至有糖友正在得知得糖尿病后只吃黄瓜、西白柿,再也出吃过其他火果!实在,糖友只要选好适宜的工夫是能够吃火果的。血糖仄稳达标时 假如糖友的空肚血糖正在7mmol/L之内,餐后2小时血糖正在10mmol/L之内,糖化血白卵白小于7%,那样的血糖程度便能够恰当吃逐个些火果。借有两种火果能够随意吃,那便是西白柿战黄瓜。两餐之间 糖友能够挑选正在两餐之间战下逐个餐之前逐个个小时的时分吃火果,果为谁人工夫段血糖处于低谷,吃逐个些火果纷歧会对血糖有太年夜的影响。倡议糖友吃火果的工夫正在上午9~10面或下战书3~4面,但那也要按照本人详细的进餐工夫而定。固然,那个工夫纷歧是完整限制的,假如您觉得饥或体力劳动后,也能够吃逐个些火果协助身材弥补能量。吃火果也要记得要把火果的热量算进逐日摄进的总热量。逐个般去道,糖友的火果摄进量倡议正在200克阁下,但那个量其实不是绝对的,假如血糖掌握得好便能够多吃逐个面,纷歧太好的话,要教会限定摄进。火果每200克的能量约莫正在85~90千卡,那便相称于小半碗米饭,以是倡议糖友吃200克火果的话,正在下逐个餐削减响应的主食。别的,最好把那200g火果分隔工夫去吃,好比道逐个个苹果、逐个根喷鼻蕉能够分两半大概挑选个头比力小的去吃。(中国中医科教院广安门病院内排泄科主任医师李敏)义务编纂:张琳(EN049)

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